| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 西瓜奶棒热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于酒保118分钟消耗的热量138 | |||||
1、先用适量温水化开奶粉。
2、西瓜打成汁，瓜肉也留下待用。
3、西瓜汁倒入化开的奶粉中搅匀。
4、先将适量瓜肉放入模具，然后将西瓜奶汁倒入模具，冷冻即可。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美白、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与米汤、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、血痢、降血压等功效；可与猪肉、绿茶、芹菜搭配；与皮皮虾、香蕉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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