海鲜面的热量和减肥功效

鲜鱿鱼 1个、大条面（比较有嚼劲） 1份、彩椒、洋葱适量、高汤适量、葱花、葱段、姜丝、生抽、香油、盐适量

1、面条放1茶匙芝麻油、少许盐拌匀上锅蒸20分钟
鱿鱼买的时候已经处理好的，回家洗干净就好，彩椒和洋葱切碎
热油锅倒入葱段、姜丝、洋葱爆香，接着倒入彩椒、鱿鱼爆炒出香味出锅
面条蒸好加入适量高汤拌匀，使面条充分吸收汤汁后，再倒上炒好的鱿鱼，撒上盐再入锅蒸10分钟取出撒上葱花
另起锅放点油烧热调入半汤匙生抽浇到食材上拌匀即可食用

食材功效信息

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、抗污染、保护心脏等功效；

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