| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 糯米丸子热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡,相当于烫衣服1507分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米提前一晚泡好，但是天气热注意别馊了～可以考虑放冰箱
2、剁好肉加入姜沫去腥，加入盐，酱油，油提前腌制好。其实就和饺子馅差不多啦
3、将肉馅捏成小圆球放入糯米滚来滚去，表面均匀粘上糯米。在盘中底部铺点油防止粘住，放入糯米丸子
4、放入锅中，我是用的高压锅，大概十分钟关火，放置十几二十分钟闷。最后开锅，用葱花装饰即可～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补肾养血等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、补中益气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
