| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 盐水黄豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于跑步86分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄豆提前泡发好
2、盐用清水调成盐水
3、干锅放入黄豆
4、大火一边炒黄豆一边加盐水，也可以直接把盐水倒进锅里煮黄豆
5、炒至黄豆熟了水分也干了就可以出锅
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、增强免疫力、降血糖等功效；可与花生、牛蹄筋、香菜搭配；与酸奶、猪里脊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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