| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 补血好气色-红豆红枣红糖“三红”汤热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于汽车打蜡406分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆浸泡一晚上~早上上班前移锅里加入水和适量红糖泡着
2、放一小包红枣干，放两颗冰糖，盖盖子开中火煮
3、每半小时看一次，加一大碗水继续煮~自己途中可以尝尝口味
4、大约煮两小时，煮到红豆烂肚皮就好啦~
5、关火~
6、TADA~好啦~甜甜哒
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、解毒、抗癌等功效；可与兔肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、提高免疫力、缓和药性等功效；可与粳米、木瓜、大葱搭配；与牛奶、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与鸭梨、石榴、高粱搭配；
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