| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 鱼豆腐粉丝菠菜汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于手工活242分钟消耗的热量90 | |||||
1、菠菜洗干净后，用沸水焯一下
2、然后切成段备用
3、鱼豆腐丸子准备好
4、粉丝一小捆
5、锅中加入适量的水。放入鱼豆腐丸子开始煮丸子煮熟后，再放入菠菜和粉丝
6、加入少量的食盐、鸡精调味出锅后撒上葱花就完成了
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、抗衰老等功效；可与杨桃、胡萝卜、海蜇搭配；与奶酪、鳝鱼、银耳相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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