| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 汽水肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于滑水45分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉剁成肉沫，加一個雞蛋，少許鹽，姜沫，攪勻放小半碗水，蒸10-15分鐘即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；可与圆茄子、芸豆、菠萝搭配；与豆类、荞麦、首乌相克，同食可能会引起不适；
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