| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜炒番茄热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于脱衣服52分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备；白菜切丝，西红柿切块备用。
2、起锅热油 然后生姜先炒一下。
3、接着倒入切好的白菜。
4、炒之白色回软 变色就放入西红柿一起炒。
5、翻炒一下后加入 小葱，然后用盐 味精调味即可。
6、装盘，上桌。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与牛肚、瘦肉、鲤鱼搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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