| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 897克 | 自制奶香南瓜红枣糕热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于按摩346分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮切小块隔水更熟，大概10到15分钟就OK啦，蒸熟出锅趁热加入白糖、牛奶、酵母、放入搅拌机打成泥、打好后倒出模具中筛入低粉搅拌均匀，放入一半红枣进行搅拌，搅拌好的成品不稀不稠就可以了，最后再把剩余的红枣撒在上面，自然发酵30分钟左右，冷水蒸35分钟左右就可以出锅啦
2、当当当，出锅啦 倒扣在铁板上凉了就可以享用了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、消炎止痛等功效；可与枣、牛腩、排骨搭配；与鸡肉、山药、羊肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗炎、降低胆固醇等功效；可与薏仁、栗子、面条搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
