| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 古法桂花糖芋苗热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡,相当于吹小号197分钟消耗的热量150 | |||||
1、放小半锅水煮沸腾，下芋苗，中火煮10分钟，改小火把芋苗焖熟焖透，可以拿筷子插入芋苗中央看是否软糯。
2、加红糖，搅拌，红糖不能粘锅底，会焦糊味；下小元宵，浮出水面，元宵煮好。
3、拿小碗，倒入藕粉，加冷水拌匀，入锅，筷子搅拌，粘稠感半透明就表示煮好拉。
4、盛入碗里，撒上糖桂花就可以吃啦！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、保健等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与肥牛、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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