| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 431千卡 | 575千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 115千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 杏仁瓦片热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡,相当于保龄球运动570分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，杏仁片需放入烤箱烘烤几分钟
2、蛋清加入糖粉中，搅拌均匀
3、再加入杏仁片搅拌。
4、将融化好的黄油和低筋面粉加入依次加入杏仁糊中搅拌匀
5、将面糊搅拌均匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟
6、在铺好油纸的烤盘上，用勺子铺出薄薄的一小块饼干形状即可
7、美味出炉啦~~
8、撰写制作步骤
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、止血等功效；可与小米面、羊排、桂圆搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
