| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 什锦酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于瘦身操25分钟消耗的热量354 | |||||
1、放入酸奶
2、我用的玫瑰酱是好利来的
3、加入玫瑰酱
4、拌匀
5、加入水果
6、放入鲨鱼橡皮糖（西单大悦城6层糖果店有卖的
7、放入各类橡皮糖
8、当当，完成
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、大便秘结、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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