| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 柠香芥末鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于擦地53分钟消耗的热量228 | |||||
1、切好鱿鱼圈
2、倒少许生抽，一勺盐，两勺料酒，腌制鱿鱼圈二十分钟
3、准备好以上材料
4、按上述量调成酱汁，当然喜欢芥末可以多来点儿
5、柠檬切丝，并在煮好的鱿鱼上浇上酱汁，放入冰箱冰镇，完成啦ψ(｀?′)ψ
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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