| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 家炖带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于吉特巴舞134分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗带鱼的步骤就不用多说了吧，鱼头剪掉，如果买的不是鲜带鱼一定要把身上银灰色的一层用金属球擦洗干净，然后切段备用！葱切小段，姜切片，蒜稍微拍下就好，朝天椒用剪子剪成小段，以上这些切好后放小碗备用！锅内倒油，油八成热放入葱姜蒜朝天椒爆炒出香味，倒入带鱼，随后依次倒入白酒，醋，老抽，生抽，白糖适量，不要过分翻炒带鱼，然后倒入啤酒或者水，莫过带鱼既可，放入浓汤宝半盒，盖上锅盖，十几分钟左右翻一翻带鱼，二十分钟左右出锅即可！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、美容、预防癌症等功效；可与北豆腐、香干、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
