| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 宝宝小面条热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于刷牙284分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中坐水放入鱼丸（切成小块）
2、菠菜洗净 切断
3、水开后打入一个鸡蛋
4、蛋白凝固后放入面条 煮2分钟
5、加入海带 再加入菠菜 一点盐
6、菜熟后淋点香油即可出锅
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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