绿豆豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、益气等功效；可与燕麦片、马齿苋、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、催乳、补血等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与水芹菜、虾皮、猪肉相克，同食可能会引起不适；