| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易茄汁鸡蛋意面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干农活12分钟消耗的热量480 | |||||
1、把意大利面煮熟。(貌似要煮上一会儿，煮到意面软趴趴。)
2、鸡蛋碗里打散，加一点盐。平底锅烧热，把鸡蛋稍微炒熟盛起待用。
3、把意面捞起沥干水，放入平底锅内炒，差不多干后放入一大勺亨氏番茄酱，再加入鸡蛋一起翻炒。
4、按个人口味加酱油或者盐。(个人喜欢放酱油。)
装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、香椿、生菜搭配；与鹅肉、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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