| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于抄写26分钟消耗的热量138 | |||||
1、南瓜去皮切块加入红枣、水，烧开后，小火炖煮一会加冰糖即可食用
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、降血糖等功效；可与枣（鲜）、排骨、牛腩搭配；与苦瓜、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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