| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 美味豆腐热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于做头发49分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱切段，小米椒、青椒切成末，瘦肉切末。
2、豆腐切成自己喜欢的形状
3、将油烧热，加入豆瓣等煸炒至香，再加入少许水，倒入切好的豆腐，小火使豆腐入味即可。
4、一道美味成功了。
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、预防高血压等功效；可与羊排、黄瓜、多宝鱼搭配；与羊肝、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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