| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 22千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 梨汁热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于砌砖3分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨半只去皮
2、去皮的梨切小块
3、锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入。
4、盖上锅盖煮5分钟。
5、煮好的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、退热等功效；可与蜂蜜、冰糖、银耳搭配；与螃蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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