| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠菜鸡蛋汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于耕种3分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠菜洗净切成小段，鸡蛋打散备用
2、锅中水烧开 倒入切好的菠菜段
3、再次开后淋入打好的鸡蛋液（要转圈倒蛋液）
4、蛋液倒入后不要急着搅动，要等凝固后在搅动
5、淋点香油即可出锅
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与茄子、猪肝、香油搭配；与带鱼、黄鳝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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