| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于小提琴102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨一个，洗净，切开，削皮
2、因为原料较少，我就切碎碎的了，冰糖随意，
3、冰糖先放入，融化之后放入梨子
4、小火慢煮30分钟，因为我用微波炉煮的，所以要时刻注意，怕溢出
5、美味的冰糖雪梨做好了啊，初次做，请多指教！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与羊肉、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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