孜然烤箱烤鱼的热量和减肥功效

鱼 1条、孜然适量、盐 2勺、蒜末适量、酱油适量、葱花适量、料酒 3勺、醋 2勺、小花尖椒适量、植物油适量、香菜适量

1、比较匆忙，这是所有辅料加一起以后均匀涂抹在鱼上后的示意图！除了孜然，香菜，油，酱油以外的料腌制鱼半小时左右
2、放入烤箱要当锡箔纸上烤哦不然底盘会脏很难洗第一次用百度的：）第一次放上一层开230温度 10-20分钟第二次刷油、酱油、孜然再放下一层开180温度 20分钟
3、多多指教
4、点缀香菜香葱

食材功效信息

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、祛寒除湿、理气调中等功效；

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