| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 138千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 李子果酱热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于壁排球20分钟消耗的热量420 | |||||
1、称重，洗净…
2、切成一厘米的小丁
3、放入冰糖柠檬汁搅拌均匀，放入冰箱每个3～4小时搅拌均匀，最好12小时
4、中大火搅拌10～20分钟，最后改小火到浓稠为止
5、趁热倒入果酱瓶，封盖倒扣，冷却后正放室温静止3～5天果酱成熟即可…李子果酱，甜甜的味道，满腔的酸甜
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、美容、清肝利水等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与咸鸭蛋、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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