| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于水中有氧健身操37分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好主料:香芹叶
2、花生米压碎成图中的样子
3、芹菜叶汆水
4、放入碎花生米，调味料（辅料）拌匀，装盘即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、养血通乳、健脑益智等功效；可与鲤鱼、莲子、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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