五红水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、催乳、预防结石等功效；可与鸡肉、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、养血通乳、抗衰老等功效；可与红枣、红酒、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与鲤鱼、板栗、面条搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、养血等功效；可与大花蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、保健等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛腩、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；