| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 油葱黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于誊写205分钟消耗的热量138 | |||||
1、先黄鱼洗净，姜切条，蒜拍碎，再把盐涂在鱼身上，姜蒜放进鱼肚和身上，洒点老酒和酱油腌制10分钟，有时候可以腌制久点。
2、把腌制好的鱼拿出放盘蒸10分钟(忘拍照了)
3、蒸好的鱼放旁边，热锅倒酱油醋，放盐味道可以加点白糖，加热后淋在鱼身上再洒上葱花，锅洗净热油从鱼头淋到鱼尾(完成)
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神止痢、益气填精、健脾开胃等功效；可与荠菜、豆腐、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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