| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 泡菜饼热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡,相当于脱衣服952分钟消耗的热量120 | |||||
1、如图 炒好肉糜，切好洋葱泡菜，办好面粉糊。
2、全部倒入面粉糊中，拌好。
3、拌好就可以开始摊饼了。这只是一片，三两可以做3片。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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