| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 186千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于喷射雪橇27分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将秋葵外表的细绒毛清洗干净。
2、然后放热水里淖一下。
3、鸡蛋拌匀，红甜椒切碎
4、锅里倒一点橄榄油，将鸡蛋炒一下放一边备用。
5、再在锅里放些橄榄油，放姜丝爆香，再将红甜椒和秋葵放入，撒一点盐，翻炒几下，再倒入炒好的鸡蛋，拌匀炒两分钟即可起锅。
6、成品图
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、保护肝脏等功效；
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