| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 主食世界-手抓饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于骑马248分钟消耗的热量240 | |||||
1、热水和面分成小份，盖上盖子醒上十分钟
2、取出其中一团，擀成薄片
3、涂上一层油
4、像叠扇子一样把面片叠成条状
5、从一端一边抻一边卷，卷成团
6、把每一个面团都加工完成后统一擀成饼状
7、电饼铛预热，面饼两面刷油
8、两面焦黄，即可出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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