| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 椰奶红豆糕热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于滑板149分钟消耗的热量300 | |||||
1、这道小点心很容易做！~红豆现用水泡半到一个小时~在下入锅中煮半个小时到豆软烂为止！~
2、调糊~牛奶半袋~椰浆半罐~糖适量~蜂蜜适量~淀粉稍微多一点~把以上材料都搅拌均匀！~
3、把调好的糊倒入小锅中~小火加热并不断用手勺搅动~搅到成糊壮并没有疙瘩后就好了
4、把调好的糊~加煮好的红豆一起搅拌均匀~放在碗里~凉透后用保鲜膜封好~上面在用牙签扎几个小口~以便透气~放在冰箱冷藏一晚上！
5、做好的奶糕~切开就可以吃了！~说真的我个人不怎么喜欢吃甜食~但这道小吃椰奶味很重很香！~夏天吃真的很不错！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与香椿、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、解毒、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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