| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | Q版咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于伐木工作58分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、米饭得煮好保温
3、材料切丁焯水至熟
4、这步忘了拍照，可按咖喱盒上面的步骤操作，再用可爱模具压形，待咖喱盛至盘中，才可拿起模型。
5、成品
6、成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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