| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 田园蔬菜蛋饼热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于滑冰154分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好面粉
2、蔬菜切小丁
3、盐加入温水中搅拌，把温水加入面粉调糊，再加蛋液搅拌（面糊太稠就加温水调合，太稀再加少许面粉）
4、加入蔬菜丁
5、用不粘平底锅，起初可大火些，面糊有点成形开中小火，火侯可自己掌握
6、出锅！可切自己想要的形状
7、也可用饼干模压形
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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