| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 酱煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于健美操65分钟消耗的热量480 | |||||
1、手套和刷子一定不可以少，刷洗螃蟹，同时避免被夹住！
2、锅里水刚刚没过螃蟹，大火，下酱油和姜片煮20分钟左右
3、最后根据个人口味放盐，不需要放鸡精，已经很鲜了！大火煮5分钟出锅
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防高血压、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、香梨、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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