| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爱心火腿蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于擦洗地板78分钟消耗的热量228 | |||||
1、将火腿肠对半切开，再一分为二，别切断
2、把火腿肠放到平底锅煎软，使火腿肠能弯，弄成一个心型，用牙签固定心型的底部！把鸡蛋打进心型里，小火煎熟！
3、装盘装饰即可！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与肥牛、小米面、明虾搭配；与菠萝、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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