| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 奥尔良烤鸡翅根热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量600 | |||||
1、超市购买的鸡翅根（6个），复合调味料（不太辣，孩子也可以吃）
2、取70克复合粉+半碗水勾兑，粉：水=1：1，鸡翅根洗净，用牙签均匀的扎针（以便更入味）
3、保鲜膜包裹冰箱冷藏12小时即可
4、从冰箱取出腌制好的鸡翅根，锡纸包裹烤盘，蜂蜜备用
5、蜂蜜均匀涂在鸡翅根的正反面
6、将涂抹好蜂蜜的鸡翅根放入烤箱，温度设置210度，20分钟
7、十分钟后取出，正反面涂抹蜂蜜，继续放入烤箱，烤制大约十分钟即可取出
8、取出后如果爱吃甜可以再涂一层蜂蜜即可食用
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、雪花梨、桑葚搭配；与香干、千张、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
