无油版鸡汁土豆泥的热量和减肥功效

1、先来个成品

2、材料集合

3、土豆切片上锅大火蒸15分钟，我蒸了10分钟，感觉有点短

4、蒸土豆的过程中熬鸡汁，浓汤宝半个水适量放入砂锅一起熬，水与浓汤宝的比例大概3:1，熬的过程不断搅拌直到浓稠

5、蒸熟的土豆晾凉装进保鲜袋用勺子碾碎，这步女儿来帮忙了，并不断要求把她的手拍瘦点，拍瘦点……

6、土豆泥放劲有鸡汁的砂锅中拌匀

7、加黑胡椒粉拌匀

8、装碗加黑芝麻点缀，由于土豆蒸的时间有点短碾的不够碎，没办法用裱花嘴造型，只好用勺子了，不太好看但是很好吃！比较适合不喜欢黄油味的亲们！