金枪鱼鲜蔬披萨的热量/卡路里_金枪鱼鲜蔬披萨的做法

1、胡萝卜擦丝、洋葱切圈，芝士切小条，再将1/4芝士条切成小丁，备用（是有多懒，芝士都懒得擦丝！/偷笑）
2、饼胚用叉子扎小孔，涂抹番茄酱，保留约1cm的饼边，均匀撒上披萨草，分别铺上1/2芝士条、金枪鱼、胡萝卜、洋葱
3、再铺上剩余的芝士条，摆上苦瓜、心型火腿片（提前用饼干模压好，如此摆放，嘿想表达心连心，心心相印的意思），放入预热好的烤箱，中层，上下火，180-200度，15min
4、最后撒上之前切好的芝士丁，继续烤制5min即可。趁热吃哦！

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与比目鱼、羊排、西兰花搭配；与水萝卜、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋肝明目、抗氧化等功效；可与小米、茄子、芦笋搭配；与山竹、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与羊肉、排骨、西葫芦搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼鲜蔬披萨的热量和减肥功效