| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 爱心肠包蛋热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于掸灰尘140分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散。
2、烤肠竖着切两半，一半的中间再来一刀，平底锅放一点油，放肠。
3、煎一会之后，肠就软了，用牙签把两侧固定在一起。
4、放入鸡蛋，用勺哦。每个心形里面一勺就满了
5、等一分钟左右，翻个等几十秒，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、青椒、辣椒搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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