| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将包心菜去心，切成丝
2、姜，干辣椒切成丝
3、待锅烧热倒入油，放入干辣椒和姜丝煸炒出香味，倒入包心菜翻炒
4、加入小半碗水和一勺盐，盖上锅盖焖煮一会
5、待出锅前放入一勺鸡精和微量醋翻炒一下关火出锅即可
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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