| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 纸杯蛋糕-微波炉热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于擦洗地板119分钟消耗的热量228 | |||||
1、黄油微波化开，加鸡蛋牛奶搅拌，慢慢加入蛋糕粉，继续搅拌，最后放入坚果等。搅拌至表面有汽包，没有小疙瘩
2、倒入纸杯半杯，放入微波炉，大火1分钟即可。最后撒上黑芝麻
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与香椿、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
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