| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 105千卡 | 30千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 椰浆西瓜冰饮热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于太极拳110分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜挖出、去籽，放入冰箱冷冻1~2小时。取出，倒入榨汁机，加入淡椰浆，打20秒左右至细腻就可以啦。
2、一定要过筛！（这步我自己忘了T^T，所以有泡沫样的！）
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、血痢、促消化等功效；可与猪肉、绿豆、胡萝卜搭配；与山竹、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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