| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 酿豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于触身式橄榄球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、将豆角酌熟，卷成花瓣形状
2、放入鱼滑，两边整平，方便煎
3、平铺锅里，少许油，中火煎至金黄色，反面煎至金黄色！
4、加酱油再煎一会，反面，待上色，上桌，OK！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、归脾、清口等功效；可与香菇、鸡肉、土豆搭配；
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