pizza的热量/卡路里_pizza的做法

1、3g酵母倒入100g温水，静置10min。然后把面粉、糖、盐和静置的酵母水一起搅拌。开始着手揉面团。成形面团后加入色拉油。继续揉，揉至面团光滑。包上保鲜膜等待面团发酵30—1小时。
2、发酵完的面团放到pizza盘中。中间薄，边要厚。用叉子叉上小孔，让其通气！
3、在pizza皮上首先涂pizza酱，再铺一层芝士。（芝士是用pizza专用的拉丝芝士喔）最后铺上自己喜欢的主菜。
4、烤箱预热5分钟，200度。然后把pizza放到中层，上下火，190度，13分钟。
5、13分钟后，再拿出来，再铺一小层芝士。我特爱番茄，这时候再铺几块番茄。改为上层，上火，200度5分钟
6、成功了。
7、我本人的pizza酱是买现成的pizza酱。大家也可以自己做喔。pizza酱主料是：pizza草（一种香料），番茄，番茄酱，洋葱。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、降血糖等功效；可与苦瓜、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与小米、牛肉、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

pizza的热量和减肥功效