| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果花热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于开车52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果洗净，削成片，用的是这种刀
2、微波炉中火叮1分钟到2分钟，叮软即可。
3、拿苹果片卷成花花
4、预热烤箱，上下火，180度，中层，烤20到30分钟。
5、放到蛋糕上
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、芦荟、香蕉搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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