| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 虾卷炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于焊接20分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料图
2、韭菜摘洗干净切小寸段，虾卷斜切成片，蒜头切碎
3、热锅冷油烧热
4、放入虾卷翻炒片刻
5、放入韭菜翻炒片刻
6、调入少许盐
7、调入杀许味精炒匀
8、撒入蒜碎
9、翻炒均匀即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、行气理血等功效；可与基围虾、鸡蛋、明虾搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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