| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋四枚
2、把鸡蛋放入碗中打液
3、香葱 切碎
4、把切好的香葱放入鸡蛋液中
5、搅拌均匀
6、电饼铛上涂抹一些花生油预热3分钟
7、把鸡蛋液倒入到电饼铛上 按下开关3分钟后就可以熟了
8、打开电饼铛看到诱人的鸡蛋饼
9、这就是我们今天的晚餐了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与肥牛、羊排、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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