| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪机32分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把马铃薯洗干净，然后去皮切成条
2、放入沸水煮三分钟，然后晾干，晾干以后加一点点面粉，让薯条更加干燥
3、最后就可以放油，炸个一到两分钟基本就可以
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、减肥等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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