| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 自制南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于民族舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜去皮，隔水蒸熟放到锅里压成泥状。
2、加入白糖和糯米粉搅均至面团状
3、捏形状，按自己喜好！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与五花肉、枣（鲜）、红豆搭配；与大花蟹 、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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