| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 359千卡 | 326千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黄金椰丝球热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于乒乓球303分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料呦..
2、黄油软化 然后加入糖
3、分三次加入蛋黄 再倒入水
4、加入椰丝和低筋面粉 搅拌均匀
5、揉成面团
6、分成小块 揉成小球 最好裹一层椰丝 不然会很粘的
7、放入烤箱 180度20分钟左右 要根据自己烤箱而定呦.. 烤出来很好吃 甜度也刚刚好
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、干贝、茼蒿搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、解盐卤毒等功效；
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